長時間歩けないあなた！
こんにちは！
CURE整骨院の石川です。
歩くだけですぐに疲れてしまうあなた！
腸腰筋弱っていませんか？
腸腰筋は上半身と下半身を結ぶインナーマッスルで上手く使えてない人がかなり多い筋肉です。この筋肉は姿勢と股関節の運動にかなり関係してきます！
鍛えていくと得られる効果を紹介します。
・身体の安定化
・背骨を正しい湾曲へ
・姿勢改善により腰痛改善
・骨盤を持ち上げヒップアップ
・足が持ち上げやすくなる
・歩行の安定化
・速く走れる
・階段が上りやすくなる
腸腰筋は生活していく上で、かなり重要な筋肉になりますので、しっかり鍛えていきましょう！
トレーニング方法など気になることがありましたらお気軽にご相談下さい！
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