1日8時間以上座っている方は要注意
こんにちは！
CURE整骨院の石川です。
日々のデスクワークや同じ姿勢での仕事で身体を固めてしまう方は身体を痛めるリスクが高まります。理由としては、長時間座っていると、筋肉の代謝や血行が低下し、健康に害を及ぼすことが判明してます。座っている人ほど、肥満、糖尿病、がん、脳血管疾患、認知症などが増加し、寿命が縮まる可能性があります。 1日8時間以上座っている人は、3時間未満の人と比べて、死亡リスクが1.2倍になるという研究結果もあります。
なので、日々ウォーキングやランニング、こまめにストレッチや体操など身体を動かす量を少しずつ増やさなければなりません。
身体を動かした際に、どこか痛みがある場合は、身体にかなり無理がかかっていますので、無理に動かさず少しずつ始めて、それでも痛みや不調が取れない方は、日々の生活習慣からの不調がかなり蓄積してますので、気軽にご相談下さい。
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