足のむくみが気になるあなた！
こんにちは！
CURE整骨院の石川です。
ダイエット中、体重計に乗って数字が増えているとショックですよね、、、
しかし、数字だけで太った痩せたを判断するのはちょっと待ってください。体重増加の原因を深く考えずにダイエットを行うのは大変危険なことです。肥満は脂肪の増加による体重増加ですが、水分がたまることによる体重増加はむくみが原因です。もしもむくみが原因の体重増加の場合、そのままダイエットを続けてしまうとむくみが悪化してしまうことがあります。
むくみの多くの原因は、血液やリンパなど体液の循環が滞ることにあります。生理前後、立ち仕事、お酒の飲み過ぎ、塩分のとりすぎ、運動不足、デスクワークで毎日何時間も座りっぱなしだと筋肉が硬くなり体液の循環が悪くなり、むくんでしまいます。
血液の循環が悪いと老廃物を溜め込んでしまい、足のむくみを促進させ、放っておくとセルライトになってしまいます。定期的に動かしたり、食生活の見直し、ストレッチやセルフマッサージなどは一時的なむくみには効果的です。
むくみはダイエットの大敵です！
ぜひむくみを放置せずにしっかりとケアして元に戻してあげましょう！
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