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自律神経の乱れを防ぐストレス対処法

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自律神経の乱れを防ぐ対処法

こんにちは!
CURE整骨院の石川です。

あなたは最近ストレスを溜めていませんか?

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過剰なストレスは自律神経がバランスを崩して不安感、イライラや不調の原因にも。

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だからこそ上手なストレスへの対処法を知っておく必要があります。

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ストレスに上手く対処するコツは「気持ちの切り替え」がとても大事です。

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ストレスを感じたら意識的に気持ちの切り替えができることを行いストレスに対処して行きましょう。

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・毎日できること
・簡単にできること
・楽しめること
・一瞬で夢中になれること

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気持ちの切り替えにはこのようなものが良いと言われています。

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日常生活でいうと料理、片付け、ガーデニング、ストレッチなどがオススメです。

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自分が楽しんでできることを見つけてストレスに上手に対処できるようになりましょう!

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