デスクワークの方必見ストレッチ
こんにちは！
CURE整骨院の石川です。
あなたは座って仕事をしていますか？
特にテレワークの人は自宅から出ないだけで、
一日の運動量がかなり下がっています。
そんな時におすすめな運動は２つ
「スクワット」と「足首まわし」です。運動量が下がることのデメリットは色々ありますが、
もっとも良く無いのは血流が悪くなり
体温が下がること。特に最近は寒いので尚更です。
「スクワット」と「足首まわし」です。運動量が下がることのデメリットは色々ありますが、
もっとも良く無いのは血流が悪くなり
体温が下がること。特に最近は寒いので尚更です。
そこで体の中で非常に大きい太ももの筋肉を使うスクワット。
そしてふくらはぎの血流をしっかり全身に戻すための足首まわし。
この２つは毎日行っておくと体調がかなり違うと思います。
ぜひお試ししてみてください！
CURE整骨院 院長 石川勇人
東京都目黒区八雲1-5-1 OLD NEWビル 201号
電話： 03-3724-5111
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