腰痛と股関節の柔軟性
こんにちは！
CURE整骨院の石川です。
あなたは下に落ちたものを拾う時や洗面台でお顔を洗う時に腰の痛みを感じますか？
この動きで重要なのが股関節です！
特にデスクワークの方で動く機会が減っている人は要注意です。股関節が固まることで本来の動きを失い、動くべき関節が動かないとそれを補う様にして腰が無理に動いてしまいます。それが習慣化することで、腰が毎回無理に動かされて毎回かなり負担がかかる事で腰に限界を迎えると脳が痛みとして知らせてくれます。
なので痛みが出ている方は要注意です。
それと合わせて、その人その人の身体の使い方によるクセで捻って使ったりするので余計に腰に負担がかかってきます。まずは股関節周りを柔らかくして、本来の動きを取り戻すことに徹底して、ストレッチを行うのが非常に重要です。
あとは、下のものを取るときに膝関節と股関節を曲げて動かすことを意識してその動作を行うことも重要です。腰でなく、本来動くべき関節を使っていく事を習慣化させていきましょう！
それでも中々変わらない方は捻れのクセや上半身の問題も一緒にあると考えられますので気軽にご相談下さいね！
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