「ストレッチ」やれていますか？

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「ストレッチ」やれていますか？

こんにちは！
院長の石川です。

今回はストレッチの重要性・効果性についてお伝えします。

(効果1) 全身の関節可動域を広げて柔軟性を高める。
運動不足により筋肉、関節の柔軟性は年齢とともに低くなります。柔軟性が低下すると、筋肉が硬く伸張性が乏しくなり、骨への付着部分や腱の炎症が起こりやすくなります。これによって腰痛や肩こり、関節の痛みなどの整形外科的な問題を引き起こす羽目に。ストレッチにより関節の可動域を広げ、柔軟性を高めることができます。

(効果2) 筋肉の緊張を和らげてケガを予防
通常、筋肉は収縮（力を入れて縮める）と弛緩（力を抜いて緩める）を繰り返しながら歩いたり、走ったり、体を動かします。しかし、同じ動作を繰り返して特定部位に負荷を掛けると、その部位の筋肉は、硬い状態になり弾力性を失ってしまいます。硬くなった筋肉は、血管を圧迫し、変形し、老廃物が溜まりやすく、筋肉疲労が取れにくくなります。

ストレッチを上手に取り入れて、疲れを残さないようにすることが大切です！

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CURE整骨院　院長　石川勇人
東京都目黒区八雲1-5-1 OLD NEWビル 201号
電話： 03-3724-5111

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店舗情報

店舗名: CURE整骨院
代表: 大嶋伸
院長: 石川勇人
住所: 〒152-0023
東京都目黒区八雲1丁目5-1 OLD NEWビル201号
地図を見る
営業時間: 火曜日13:00~21:00
水・金曜日9:00~21:00
土・日曜日9:00~19:00
※祝日は曜日通りの時間で営業！
詳細はこちら
休診日: 月・木曜日
アクセス: 都立大学駅から目黒通りに向かって徒歩２分
TEL: 03-3724-5111

営業時間

CURE整骨院は「完全予約制」です。

時間	月	火	水	木	金	土	日	祝
09:00〜13:00	休	休	◯	休	◯	◯	◯	◯
13:00〜21:00	休	◯	◯	休	◯	19:00まで	19:00まで	◯

祝日は曜日通りのお時間で営業！

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