身体のストレッチ出来ていますか？
こんにちは！
CURE整骨院の石川です。
今回はストレッチの重要性・効果性についてお伝えします。
(効果1) 全身の関節可動域を広げて柔軟性を高める！
運動不足により筋肉、関節の柔軟性は年齢とともに低くなります。柔軟性が低下すると、筋肉が硬く伸張性が乏しくなり、骨への付着部分や腱の炎症が起こりやすくなります。これによって腰痛や肩こり、関節の痛みなどの整形外科的な問題を引き起こす羽目に。ストレッチにより関節の可動域を広げ、柔軟性を高めることができます。
(効果2) 筋肉の緊張を和らげてケガを予防！
通常、筋肉は収縮（力を入れて縮める）と弛緩（力を抜いて緩める）を繰り返しながら歩いたり、走ったり、体を動かします。しかし、同じ動作を繰り返して特定部位に負荷を掛けると、その部位の筋肉は、硬い状態になり弾力性を失ってしまいます。硬くなった筋肉は、血管を圧迫し、変形し、老廃物が溜まりやすく、筋肉疲労が取れにくくなります。
ストレッチを上手に取り入れて、疲れを残さないようにすることが大切です！
店舗情報
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店舗名
- CURE整骨院
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代表
- 大嶋 伸
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院長
- 石川 勇人
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住所
- 〒152-0023
東京都目黒区八雲1丁目5-1 OLD NEWビル201号
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営業時間
- 火曜日13:00~21:00
水・金曜日9:00~21:00
土・日曜日9:00~19:00
※祝日は曜日通りの時間で営業！
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休診日
- 月・木曜日
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アクセス
- 都立大学駅から目黒通りに向かって徒歩２分
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TEL
- 03-3724-5111
営業時間
CURE整骨院は 「 完全予約制 」 です。
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| 09:00〜13:00 | 休 | 休 | ◯ | 休 | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ |
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