ストレッチとトレーニング
こんにちは！
CURE整骨院の石川です！
皆さん、ストレッチしてますか？
今日はストレッチの重要性について書きたいと思います。家トレ、自重トレなどトレーニングが大流行していますが、筋肉を発達させることばかりにフォーカスされすぎている気がします。使った後の筋肉は果たしてそのままでいいのでしょうか？運動前にストレッチをするのは怪我予防のためにもその必要性は周知されていると思いますが、運動後はどうでしょうか？
実はこれこそが大切！
筋肉を使った後のストレッチで、運動や筋トレにより蓄積された疲労を軽減することができます。
同時に翌日の筋肉痛も和らぎます！ストレッチは、どれだけやってもやりすぎるということがない唯一のトレーニングです。ご自宅でテレビを見ながらでも構いません。
ぜひ柔軟で機能的に動く筋肉づくりのためにも日々のルーティンに取り入れてみてはいかがでしょうか？
【姿勢/骨盤矯正/骨格矯正/産後矯正/O脚/猫背/巻き肩】
店舗情報
-
店舗名
- CURE整骨院
-
代表
- 大嶋 伸
-
院長
- 石川 勇人
-
住所
- 〒152-0023
東京都目黒区八雲1丁目5-1 OLD NEWビル201号
地図を見る -
営業時間
- 火曜日13:00~21:00
水・金曜日9:00~21:00
土・日曜日9:00~19:00
※祝日は曜日通りの時間で営業！
詳細はこちら -
休診日
- 月・木曜日
-
アクセス
- 都立大学駅から目黒通りに向かって徒歩２分
-
TEL
- 03-3724-5111
営業時間
CURE整骨院は 「 完全予約制 」 です。
| 時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09:00〜13:00 | 休 | 休 | ◯ | 休 | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ |
| 13:00〜21:00 | 休 | ◯ | ◯ | 休 | ◯ | 19:00まで | 19:00まで | ◯ |