正しいストレッチ出来ていますか？
こんにちは！
院長の石川です。
今回はストレッチのやり方についてお話しします。
まずストレッチは行う事で様々な効果をもたらします。
なのであなたに合った正しいストレッチをして身体のケアをしていきましょう。
ポイントとしては大きく３つです。
1)急に伸ばしすぎない。
2)伸ばしたいポイント以外の場所が痛かったり
関節がつまったような感じがしない角度でやり
伸ばしたいところがじんわり伸びてるようなイメージでやる。
3)深呼吸をしながら行う。
この３つのポイントを意識しながらストレッチをやってみて下さい。
自分に合ったストレッチのやり方が分からない方は気軽にご相談下さい。
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CURE整骨院 院長 石川勇人
東京都目黒区八雲1-5-1 OLD NEWビル 201号
電話： 03-3724-5111
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